Een make-over voor je slaapkamer

In je slaapkamer heb je waarschijnlijk het grootste deel van de tijd die je er doorbrengt je ogen dicht. Dat betekent niet, dat je geen aandacht moet besteden aan de inrichting ervan. Integendeel: juist je slaapkamer moet voldoen aan een aantal eisen om je een goede, gezonde nachtrust te kunnen garanderen. En die goede nachtrust is weer nodig voor een gezond en actief leven overdag. Een goede reden om eens kritisch naar je slaapkamer te kijken en je voor te bereiden op een make-over.

Meubels en raambekleding

Doe het rustig aan met meubels in je slaapkamer. Een kledingkast, een nachtkastje, een stoel of een klein bureautje, veel meer is niet nodig en niet wenselijk. Houd de sfeer in je slaapkamer rustig en stapel er geen spullen. Je bed is uiteraard het belangrijkste meubelstuk. Doe goed onderzoek naar alle mogelijkheden en let vooral op de matras die je koopt. Bezuinig daar niet op. Kies voor comfortabele stoffen en licht meubilair in je slaapkamer. Voor de raambekleding heb je de keuze uit een aantal opties.

Raamdecoratie voor je slaapkamer

Voor je slaapkamer kun je aan gordijnen denken als raambekleding. Zware gordijnen dempen geluid en houden licht tegen. Daarnaast geven ze de kamer een comfortabele en rustige uitstraling. Een andere mogelijkheid zijn rolgordijnen. Ze zijn strak en betaalbaar en wanneer je je slaapkamer met een rolgordijn verduisterend maakt, komt er geen straaltje licht meer doorheen; de speciale coating houdt alle licht tegen. Wil je het beste van twee werelden? Combineer dan je verduisterende rolgordijnen met gewone overgordijnen. Zo weet je ook zeker dat je slaap niet wordt verstoord door de (opkopende) zon.

Verlichting, temperatuur en geluid

Ook in je slaapkamer heb je soms een lichtje nodig. Kies voor rustig en zacht licht en een speciaal leeslampje om bij te lezen in bed. Je wilt je slaapkamer graag comfortabel, maar de ideale temperatuur om bij te slapen ligt tussen de 16 en 18 graden. Ook ventilatie is belangrijk: zet een raam op een kier of zorg voor een andere vorm van ventilatie. Om goed te kunnen slapen is ook het ontbreken van geluid belangrijk. Gordijnen, tapijt en kussens kunnen daar bij helpen, maar heb je last van een lawaaierige omgeving, dan kunnen oordoppen de enige mogelijkheid zijn. Je kunt ze op maat laten maken, zodat ze zo comfortabel mogelijk in je oren zitten. Tot slot: vermijd apparaten in je slaapkamer en houd je slaapkamer zoveel mogelijk voor rust en slaap.